mothers-day-swinging-between-the-playground-work-etc
08 мая

День матери: разрываясь между игровой площадкой, работой и эмоциональным состоянием, или как быть работающей мамой

Создать свое собственное письма ко Дню матери
Оглавление
  1. Новая норма: трансформационное движение материнства
  2. Мамы — хозяева времени
  3. Главные помощники для структурирования задач работающих мам
  4. Что могут сделать маркетологи для упрощения жизни мам
  5. Главный проект жизни
1.
Новая норма: трансформационное движение материнства

Помните золотое правило: «Прежде чем помогать другим, сначала наденьте кислородную маску на себя».

Александра Хлыстова

Александра Хлыстова,

PR Team Lead в Stripo, мама двухлетнего Даниила.

На шоу стендап-комедии, когда раздался детский крик, комик попросил мать, пришедшую с ребенком, уйти, сославшись на то, что они мешают другим. Мнения зрителей разделились, а я все думала о женщине, которая, родив ребенка, находит в себе силы, мужество и настроение ничего не откладывать, жить полной жизнью, а возможно, и работать... Но как ей это удается?

Каждое утро мой день начинается с главного проекта, который говорит: «Доброе утро, мама!», как только я открываю глаза. С 7 до 8 утра я готовлю завтрак и веду утреннюю светскую беседу со своим 14-летним сыном, и только поняв его расписание на день, его успехи и планы, я перехожу к рабочим процессам, встречам, задачам и целям. И другого пути нет. Это и есть мое планирование и дисциплина на каждый день.

Как быть работающей мамой _ Ольга Оникиенко

Каждую секунду в мире рождается 4,3 ребенка, а статистика работающих мам показывает, что 70% женщин с детьми до 18 лет работают. По моему скромному мнению (и небольшому опыту), это означает:

  • рабочий день женщины увеличивается с 8 до 24 часов в сутки, и к списку задач добавляются различные виды деятельности, связанные с детьми;
  • любую маму можно нанять в качестве тренера по эффективному тайм-менеджменту, искусству ведения переговоров и эффективному планированию.

Иногда самая сложная задача — говорить во время телефонной конференции громче, чем дети на игровой площадке. Я научилась планировать важные звонки на время, когда мой ребенок занят менее активными играми или во время отдыха. Использование шумоподавляющих наушников также стало моим спасением в таких ситуациях.

Екатерина Кабакова

Екатерина Кабакова,

CEO компании Serpstat и мама 4-летней Софии.

День матери _ Екатерина Кабакова

Да, конечно, вы можете посвятить все свое время ребенку, но, уходя в декретный отпуск даже на один год, вы теряете не только квалификацию, а и около 40% заработка, не говоря уже о карьере. Более того, 23% работающих мам заявили, что отказались от продвижения по карьерной лестнице, потому что совмещали работу и родительские обязанности.

Но быть мамой, успевать все, подниматься по карьерной лестнице и выполнять все KPI — это и возможно, и интересно. Поэтому я поговорила с несколькими очень занятыми работающими мамами и хочу посвятить этот материал всем, кто находится в одной лодке с нами, чтобы ко Дню матери поддержать друг друга. А также тем, кто еще не решился на этот шаг: материнство + работа.

Новая норма: трансформационное движение материнства

Когда я стала мамой, то перестала понимать, от чего же так уставала раньше. Это шутка, но в то же время и правда. Материнство — это самый настоящий крэш-курс по тайм-менеджменту. Вы постоянно открываете в себе скрытые резервы сил, ресурсов и терпения. Вы учитесь оставаться собой, не отрываясь от привычных дел, а тут еще и новый проект на полный рабочий день — фактически, работа 24/7.

Александра Хлыстова

Александра Хлыстова,

PR Team Lead в Stripo, мама двухлетнего Даниила.

Трансформационное движение материнства _ Александра Хлыстова

Знаете ли вы, сколько изменений происходит в физическом и психологическом состоянии женщины после родов?

  1. Гормональные изменения: после родов у женщин резко снижается уровень таких гормонов, как эстроген и прогестерон, а также изменяется уровень гормонов щитовидной железы и выделение окситоцина. Эти гормональные колебания могут существенно повлиять на настроение, уровень энергии и общее эмоциональное состояние.
  2. Физическое восстановление: организму необходимо время, чтобы восстановиться после физического напряжения, вызванного родами. Это включает в себя восстановление после родовых травм, изменение объема крови и процесс возвращения органов тела в состояние, в котором они находились до беременности.
  3. Эмоциональные и психологические изменения: многие молодые мамы испытывают «бэби-блюз», распространенное состояние, характеризующееся перепадами настроения, грустью, тревогой, раздражительностью и чувством подавленности. Эти чувства обычно проходят в течение нескольких недель. Однако у некоторых женщин может развиться послеродовая депрессия — более серьезная и продолжительная форма депрессии.
  4. Недостаток сна: забота о новорожденном часто приводит к значительному нарушению сна. Недостаток сна может повлиять на когнитивные функции, настроение и физическое здоровье.
  5. Проблемы взаимоотношений: приспособление к новой роли родителя может также повлиять на социальные отношения и динамику, особенно с партнерами и семьей, что потенциально может привести к стрессу и конфликтам.

До того как стать мамой, я была сумасшедшим трудоголиком. Работа была моей вселенной, и даже когда я забеременела, то работала на полную катушку почти до самого конца, за исключением редких визитов к врачам и анализов.

Раньше я думала про себя: все женщины рожают, и я справлюсь.
И это, как выяснилось позже, было очень наивным суждением. После тяжелых родов и возвращения домой все перевернулось с ног на голову: я вдруг перестала принадлежать себе. Все мое время, пространство и мысли были заняты этим маленьким человечком. Мне постоянно хотелось спать и одновременно держать ребенка под контролем, потому что я должна была быть самой лучшей мамой.

Честно говоря, я с трудом представляю, как можно быть прекрасной мамой младенца и при этом эффективно работать. Я бы не справилась с этим так точно.

Виктория Абед

Виктория Абед,

Chief Revenue Officer в Pitch Avatar и мама 12-летней Киры.

Work-life balance мамы _ Виктория Абед

Еще одна опасность для молодых мам — послеродовая депрессия. В США каждая восьмая женщина страдает от послеродовой депрессии, а это значит, что в этот период как никогда важны поддержка и содействие близких, время для посещения психолога, а также личное время для ухода за собой и внимания к своему физическому и психическому здоровью.

  1. Уделите время себе: очень важно находить время для себя, даже если это всего несколько минут в день. Это может быть чтение книги, медитация, прогулка или просто чашка любимого чая. Такие моменты помогают омолодить душу.
  2. Физические упражнения: регулярные физические упражнения помогают снять стресс и повысить уровень энергии. Даже короткие занятия, например, 30-минутная прогулка или йога дома, могут значительно улучшить ситуацию.
  3. Профессиональная помощь: если стресс или эмоциональные трудности становятся слишком тягостными, обращение за профессиональной психологической помощью может быть полезным. Терапия или консультирование помогут вам справиться с трудностями и научиться лучше понимать свои эмоции.
  4. Гибкость и планирование: я стала более гибкой в своих ожиданиях относительно того, что я могу реально сделать за день. Эффективное планирование помогает мне организовывать задачи и снижать стресс от ощущения перегруженности.
  5. Научитесь говорить «Нет»: умение говорить «нет» и определять границы как в работе, так и в личной жизни помогли мне сохранить эмоциональное благополучие. Это снизило уровень стресса и дало больше времени на отдых и восстановление.
Екатерина Кабакова

Екатерина Кабакова,

CEO компании Serpstat и мама 4-летней Софии.

Некоторые женщины после родов могут почувствовать потерю самоидентичности, особенно если они сталкиваются с изменениями в профессиональной или социальной сферах жизни. Очень важно не только осознать это, но и преодолевать день за днем.

Материнство помогает мне сосредоточиться на том, как я хочу проявлять себя, а это требует много самоанализа и изучения того, как я проявляю себя в отношениях.

Работа — это не что иное, как отношения.

Да, быть мамой — это стресс. Да, работа может быть стрессовой. Стресс — это часть жизни.

Я прилагаю все усилия, чтобы справиться со своим стрессом. Частью этого являются действия, которые, как я знаю, снимают стресс (движение тела, письмо, медитация и т. д.). Другой частью является обучение тому, как эффективнее коммуницировать — формировать ожидания, расставлять приоритеты и просить о помощи.

И в некоторые дни вполне можно не справляться. Плохие дни не будут длиться вечно. Они будут приходить и уходить. Я должна напоминать себе об этом.

Эмили Макгуайр

Эмили Макгуайр,

Email Marketing Consultant и Senior Email Marketer и мама семилетнего ребенка.

Мамы — хозяева времени

Но давайте вернемся к основной части нашей истории — работе и ее сочетанию с материнством.

Поначалу синхронизация была очень сложной. Но больше всего в жизни меня раздражает хаос, поэтому я стараюсь все упорядочить. Так что в какой-то момент я сказала себе: «Остановись и приведи все в порядок!».

Затем я научилась переключаться между работой и ребенком. Когда я нахожусь на детской площадке или просто дома, то уделяю время своей малышкой. А для работы выделяю время в офисе или вечером, когда укладываю ее спать.

А когда моей дочери исполнилось два года, я снова начала учиться — сдала экзамены в Chartered Institute of Marketing в Великобритании, и дело пошло. Учеба была довольно интенсивной, поэтому, если бы не четкий тайм-менеджмент и не умение жонглировать между ребенком, работой и учебой, то провал был бы неизбежен.

Виктория Абед

Виктория Абед,

Chief Revenue Officer в Pitch Avatar и мама 12-летней Киры.

Как оказалось, все достижимо, если четко представлять себе главную цель, к которой вы стремитесь, сосредоточиться на ключевых задачах и пересмотреть свое отношение к времени.

Вот основные приоритеты в жизни работающей мамы, которыми поделились мои гости:

С материнством мои рабочие приоритеты претерпели как частичные, так и радикальные изменения.

  1. Work-life balance. Прежде всего, баланс между работой и личной жизнью стал более важным. Я стала ценить время, проведенное дома с ребенком, что повлияло на мое решение о гибком графике работы или возможности удаленной работы в случае необходимости.
  2. Фокус на эффективности. Время стало более ценным ресурсом, поэтому я начала искать способы повысить продуктивность, сократив при этом время, затрачиваемое на работу. Это означало оптимизацию рабочих процессов, делегирование задач и использование более совершенных инструментов управления проектами.
  3. Ответственность и ценности. Я стала уделять больше внимания корпоративной культуре и ценностям компании, в которой работаю. Работа в организации, которая уважает необходимость work-life balance и поддерживает родителей, стала для меня приоритетом.
Екатерина Кабакова

Екатерина Кабакова,

CEO компании Serpstat и мама 4-летней Софии.

Отношение компаний к работающим матерям стало одним из главных приоритетов не только в жизни женщин, но и при выборе места работы.

Я всегда была трудолюбивой и работала до полуночи. Однажды это привело как к профессиональному, так и к личному выгоранию, что серьезно сказалось на здоровье. Материнство, к счастью, затормозило эту тенденцию, и я очень благодарна за это. Я все так же продуктивна и горжусь своими достижениями, но теперь я забочусь и о себе, и о своей семье.

Мне нравится моя компания, поскольку она предлагает гибкий график работы и возможность работать удаленно. Это позволяет справляться с домашними обязанностями, меньше ездить на работу и больше бывать дома. Именно поэтому компаниям крайне важно внедрять подобные инициативы, чтобы поддержать работающих матерей.

Александра Хлыстова

Александра Хлыстова,

PR Team Lead в Stripo, мама двухлетнего Даниила.

Я знаю некоторых мам, которым посчастливилось работать в компаниях, предоставляющих полностью оплачиваемый декретный отпуск в течение трех месяцев (иногда и больше).

Я знаю мам, которые работали во время декретного отпуска, возвращались на работу меньше чем через месяц после родов или брали неоплачиваемый отпуск. 

Я знаю мам, которые вернулись на работу и были вынуждены отказаться от своих прежних обязанностей.

Я знаю мам, которых уволили во время декретного отпуска.

Я знаю беременных женщин, которых уволили.

В целом я видела, что компании считают женщин ненадежными из-за их способности к деторождению и потребности в отпуске для рождения ребенка, восстановления после серьезного медицинского вмешательства и обеспечения того, чтобы новорожденный пережил свои первые нестабильные месяцы.

Они как будто считают, что женщинам не нужно работать. Нужно. Не у всех есть желание или роскошь иметь второй доход, на который можно опереться в семье.

Мне очень повезло, что я работаю в компании, ориентированной на семью. Гибкость — обязательное условие для того, чтобы совмещать воспитание ребенка и работу. Если мне нужно отвезти сына на прием к стоматологу, это не проблема. Если мой ребенок заболел, я работаю удаленно, чтобы заботиться о нем, пока работаю на диване рядом с ним.

Проблема, с которой сталкивается большинство знакомых мне мам, — это негибкие условия работы, требующие жесткого графика.

Я пришла в компанию (в которой проходила собеседование не только я, но и они), которая понимает, что у людей есть жизнь вне работы. Я очень горжусь тем, что являюсь частью культуры компании, которая это ценит.

Эмили Макгуайр

Эмили Макгуайр,

Email Marketing Consultant и Senior Email Marketer и мама семилетнего ребенка.

Кстати, период пандемии еще больше повлиял на образ жизни и принципы работы матерей. Однако женщины по своей природе умеют приспособляться, а если речь идет о работающих матерях, то они еще и умеют работать в режиме многозадачности.

Главные помощники для структурирования задач работающих мам

Мой день расписан поминутно, и очень важно придерживаться этого времени, иначе задачи будут накапливаться. Поэтому я веду Google-календарь для всех дел и встреч. Очень важно разделить этот календарь на два цвета: один полностью посвящен работе, а другой — личной жизни. Когда мой календарь «меняет цвет», я переключаюсь. Без этой системы мне сложно, а у моего сына есть доступ к календарю, поэтому он точно знает, какие планы у меня на сегодня.

Я не могу представить себе ни дня без планирования. Однако гибкость — это ключевой момент, и наличие плана «Б», «В» и даже «Г» необходимо, если ничего не получается. Представьте себе: ваш ребенок заболел и не может пойти в детский сад, а у вас ответственный день на работе, и вы не можете взять отгул. Таким образом, вы должны быть готовы к любому возможному сценарию.

Александра Хлыстова

Александра Хлыстова,

PR Team Lead в Stripo, мама двухлетнего Даниила.

Я работаю в IT-индустрии уже более 14 лет, но каждый день по старинке записываю все свои задачи в блокнот (потому что мне нравится отмечать их ручкой). Так вот, с появлением ребенка мои ежедневные записи разделились на «работу» и «семью», и в списке моих желаний появилось желание «проводить больше времени с ребенком».

Виктория Абед

Виктория Абед,

Chief Revenue Officer в Pitch Avatar и мама 12-летней Киры.

Такие инструменты, как Trello или Asana, помогают мне держать под контролем рабочие проекты. В личной жизни я использую приложения для списков задач, которыми можно поделиться с партнером или няней, чтобы все были в курсе того, что нужно сделать. Искусственный интеллект стал основой для экономии времени на выполнение некоторых задач. Я не могу представить свой день без ежедневника и времени на самоподготовку по утрам. Этот короткий момент одиночества помогает мне мысленно подготовиться к дню, поставить цели и собраться с мыслями.

Екатерина Кабакова

Екатерина Кабакова,

CEO компании Serpstat и мама 4-летней Софии.

Что могут сделать маркетологи для упрощения жизни мам

Планирование дня, недели, месяца, детализация задач, планы Б, В и Г для различных сценариев, ведение домашнего хозяйства, реализация стратегии и выполнение KPI на работе, время для себя и личностного развития... Это лишь малая часть жизни работающих мам. А ведь мамы сами являются клиентами и потребителями многих товаров и услуг. Зачастую маркетологи не учитывают этого. 

Например, в спортзале, куда я ходила, была огромная детская комната, но без единого аниматора или няни. И вы не могли привести ребенка в тренировочную зону. Как же мне взять сына с собой и не оставить его одного в детской комнате? Также при заказе любой услуги через приложение хотелось бы понимать, буду ли я присутствовать с ребенком и чем он будет заниматься, пока я получаю услугу. 

Опрашивая наших респондентов, мы всегда слышим один и тот же запрос, и он больше связан с услугами. Не лишать женщину возможности жить полноценной жизнью, помогая ей с ребенком, а не просить уйти с шоу или из ресторана.

На мой взгляд, детские комнаты, дополнительные парковочные места и поддержка необходимы, но все зависит от возраста ребенка. Софии почти 5 лет, а запрос все тот же — занять ее, чтобы у меня было время получить услугу.

Екатерина Кабакова

Екатерина Кабакова,

CEO в Serpstat и мама 4-летней Софии.

И, конечно, каждая мама ценит, когда бренды и сервисы помнят о ней и предлагают что-то особенное на праздники или в рамках своих программ лояльности. Мы описали множество идей, как это сделать, в своей статье.

Главный проект жизни

Глядя на своего подростка, который уже полностью самостоятелен, я иногда вспоминаю свой график, когда он был малышом, — все занятия, познание мира, миллион его вопросов и полное изнеможение, которое наступало вместе с многозадачностью. Я спрашиваю себя: зная, что все это будет, ты бы все равно рискнула? И ответ очевиден. Он скрыт во фразе: «Доброе утро, мама!».

Да, идеального времени не бывает, и ваше решение было правильным. Не вешайте нос — вы делаете все, что в ваших силах.

Александра Хлыстова

Александра Хлыстова,

PR Team Lead в Stripo, мама двухлетнего Даниила.

Посмотрите на материнство как на подготовку к самому важному проекту в мире; тогда материнство не будет казаться вызовом, а скорее удовольствием.

Виктория Абед

Виктория Абед,

Chief Revenue Officer в Pitch Avatar и мама 12-летней Киры.

О материнстве часто говорят как о драгоценном, чудесном жизненном опыте. Во многих отношениях так оно и есть.

С другой стороны, он бросит вызов каждой вашей части. Кем вы себя считаете, кем хотите быть и как хотите проявить себя в этом мире.

Примите вызов. Отпустите то, что, по вашему мнению, вы должны делать. Перестаньте пытаться быть идеальным. Этого не будет.

Как только вы избавитесь от всех этих ожиданий, то найдете свой путь. Нет ничего более освобождающего.

Эмили Макгуайр

Эмили Макгуайр,

Email Marketing Consultant и Senior Email Marketer и мама семилетнего ребенка.

Вы сильная, вы справитесь, а впереди вас ждут удивительные приключения!

Екатерина Кабакова

Екатерина Кабакова,

CEO компании Serpstat и мама 4-летней Софии.

Быть мамой — это тоже работа и, пожалуй, самая интересная в жизни. С Днем матери вас, наши лучшие эксперты! От всех нас в Stripo!

Была ли статья полезна?
Tell us your thoughts
Спасибо за ваш отзыв!
0 комментариев
Тип
Индустрия
Сезоны
Интеграции
Редактор Stripo
Упростите процесс создания писем.
Плагин Stripo
Интегрируйте Drag-n-Drop редактор Stripo в свое веб-приложение.
Заказать шаблон
Наша команда может разработать и сверстать его для вас. Просто заполните бриф, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Редактор Stripo

Для команд специалистов по email-маркетингу и индивидуальных разработчиков писем.

Плагин Stripo

Для продуктов, которые могут эффективно использовать интегрированный white label конструктор писем.